齐心抗疫科学健身通州区先锋小学居家体育

齐心抗疫

科学健身

通州区先锋小学居家体育锻炼指南

宝贝们，春暖花开、草长莺飞，我们本可以尽情奔跑在校园的操场上，沐浴阳光、拥抱春风。但是，新型冠状病毒肺炎疫情的再次袭来，让我们又开始了一段居家学习的生活。停课不停学，停课不停炼，宝贝们在居家学习的同时千万不要忘记进行适当的体育锻炼哦！

多项研究表明，保持一定运动量可调节身心、增强体质、提高免疫力。医学权威杂志《柳叶刀》也发布了关于运动的研究，结论称体育锻炼不仅能促进身体健康，还可以缓解心理压力，促进大脑健康。

鉴于此，先锋小学体育学科老师根据区教体局统一安排，参照《国家体质健康标准》，结合各年段学生的身心特点，精心设计了一份“居家学习体育锻炼指南”。

希望宝贝们每天都能保证充足的锻炼时间，积极锻炼起来，以最灿烂的笑容、最强健的体魄与我们一起走进美丽的校园！

一二年级体育锻炼项目安排：

三四年级体育锻炼项目安排：

五六年级体育锻炼项目安排：

宝贝们，校园里芳草如茵、紫荆绽放、海棠吐蕊、樱花烂漫........一花一草，依旧如故、各吐芬芳，守候着春日里不变的约定，静静等候你们的归来。让我们在居家的日子里，科学锻炼、增强体质，相信，不久我们就会相会在美丽的校园。